Chọn đệm tốt cho lưng của bạn

Đã bao giờ bạn tự hỏi, tại sao mỗi lần thức dậy bạn lại thấy mỏi mệt, đau nhức cơ thể? “Mới sáng sớm” mà các cơn đau lưng, đau vai, đau cổ đã hành tội cơ thể? Nếu như chẳng hề do bạn mắc 1 căn bệnh gì thì vì sao cơ thể bạn lại phải chịu chứa những điều khó chịu này?

>>>> Xem thêm: Bán đệm lò xo Acnes ở Hồ Tây

Kiên cố bạn đã từng ít nhất 1 lần trong đời trải qua cảm giác đau lưng, đau vai, đau cổ khi mỗi sáng thức dậy. Điều này với thể vì những lý do như tuổi tác, do ngày hôm trước cơ bắp phải đi lại quá phổ biến, do chế độ ăn uống không đủ dưỡng chất, thiếu can xi, phong độ ngủ không phù hợp, hút thuốc lá,… ngoài ra, một trong những duyên do rõ ràng hơn và trực tiếp hơn là bí quyết điều hành và chăm sóc lưng của mình. Và điều này được biểu đạt trong lề thói nằm ngủ và mẫu đệm được dùng.


Một dòng đệm quá nhún hoặc quá cứng chẳng những hạn chế giấc ngủ của bạn, ngủ không ngon giấc, mà còn ảnh hưởng tới hệ xương, khiến bạn bị đau lưng, nhức mỏi thân thể lúc ngủ dậy. Vậy đệm như thế nào là thấp nhất để giảm đau và phòng tránh những vấn đề về lưng?

Đệm quyết định rất nhiều đến chất lượng giấc ngủ

Chọn đệm cứng hay đệm mềm?

Có ít ra 75% những thầy thuốc chỉnh hình ngày nay vẫn khuyên các bệnh nhân của mình nên nằm trên đệm cứng như đệm Queensweet giá rẻ để giảm thiểu và ngừa rủi ro đau thắt lưng. Nhưng thực ra, đệm cứng lại gây lên áp lực lên vai, hông và lưng trên và điều này có thể dẫn tới đau lưng. Mặt khác, giả dụ sử dụng đệm quá mềm có thể làm thân thể bị nhún mình xuống, làm cho cong cột sống, cũng gây áp lực lên vai, hông và thân thể luôn phải nỗ lực giữ trạng thái cân bằng. Một loại đệm có độ cứng vừa phải sẽ là lựa chọn rẻ nhất vì nó duy trì độ cong bất chợt của thân thể trong khi ngủ, đưa thân thể vào tình trạng thăng bằng lúc phối hợp có việc gối đầu.



Phân chia các chiếc đệm ra thành đệm cứng, đệm mềm và đệm cứng vừa phải là 1 cách để giám định chất lượng những mẫu đệm dựa trên khả năng giảm đau lưng. Tuy nhiên, có một bí quyết khác để giám định chất lượng đệm là dựa trên hiện trạng sức khỏe của bệnh nhân. Tỉ dụ, 1 người bị đau dây thần kinh tọa, để giám định đệm nào thấp phải dựa trên chừng độ gây ra tổn thương dây tâm thần của đệm. Như thế thì đệm nào càng mềm thì thân thể khi nằm sẽ càng bị uốn và dây tâm thần càng bị tổn thương. Cho nên mẫu đệm phải chăng nhất cho người bị đau dây tâm thần tọa là đệm cứng.

Trái lại, giả dụ bệnh nhân bị hẹp cột sống thì loại đệm thấp nhất là cái đệm mềm vì khi chậm tiến độ cột sống sẽ không đặt phổ thông sức ép lên tủy sống gây ra đau đớn.

Kiểm tra độ cứng phù hợp với thân thể hay không bằng cách nào?

Phương pháp rộng rãi nhất để xác định cái đệm nào tốt hay xấu cho lưng của bạn đơn thuần chỉ là xem ảnh hưởng của nó đến lưng là như thế nào. Xuất hành trong khoảng ý kiến này, 1 loại đệm thấp phải với khả năng tương trợ như nhau ở mọi vị trí trên đệm. Điều này mang nghĩa là dòng đệm không được mang bất kỳ lỗ trống nào để không khí đi qua vì như thế khả năng hỗ trợ ở những nơi sở hữu lỗ trống và không sở hữu lỗ trống là khác nhau.

Thêm nữa, trọng lượng phải được phân bổ đều trên rất nhiều đệm để hạn chế các áp lực không thiết yếu đặt lên một số bộ phận của lưng và điều này, những chiếc đệm lò xo Acnes đang làm rất tốt vấn đề đó. Và điều quan trọng nhất, như đã đề cập ở trên, là mẫu đệm phải sở hữu độ cứng phù hợp tùy thuộc trạng thái sức khỏe mỗi người. Loại đệm tốt còn phải khiến cho chính người dùng cảm thấy thả phanh, bất đề cập những người khác có thả sức hay không.

Vì các vấn đề về lưng của mỗi người là không giống nhau nên không mang một quy tắc chung nào để lựa chọn 1 chiếc đệm phải chăng nhất. Không những thế, điều quan yếu là phải hiểu rõ tầm vai trò của đệm đối với lưng và tự chọn lựa cho mình 1 cái đệm phù hợp.